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Ein Kilo weniger Ballast beim Marathon des Sables. So geht’s !

Ein Kilo weniger Ballast beim Marathon des Sables. So geht’s !


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Meine bisherigen Teilnahmen an mehreren Etappenläufen haben ich mich immer wieder dazu gezwungen, mich mit meiner Ausrüstung und damit auch mit meiner Packliste zu beschäftigen. Die Ausrüstung habe ich für beide Teilnahmen beim Marathon des Sables (Link zu meinem ersten…

Die optimale Ausrüstung – 3 Teile im Check

Die optimale Ausrüstung – 3 Teile im Check


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Heute möchte ich dir drei Teile aus meiner optimalen Packliste vorstellen um dir eine kleine Hilfe für deine optimale Ausrüstung zu geben.  Aus jeder Rubrik meiner Packliste möchte ich dir deswegen hier ein Teil genauer vorstellen und kurz beschreiben, warum ich…

Check-In completed, ready to go !

Check-In completed, ready to go !


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12 Stunden bis es ins erste Camp am Grand Canyon geht. Heute habe ich noch den Check-In für das Rennen absolviert und erste Teilnehmer kennengelernt. Läufer und Läuferinnen aus 27 Nationen sind am Start. Als Favorit schätze ich momentan einen…

Meine Ausrüstung für Etappenläufe – Teil 2 – Die Verpflegung

Meine Ausrüstung für Etappenläufe – Teil 2 – Die Verpflegung


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Etappenläufe sind Selbstversorgerläufe Als ob es nicht genug wäre, dass wir bei Etappenläufen wie dem G2G Ultra oder dem Marathon des Sables tagelang durch die Gegend  laufen dürfen, müssen wir auch noch einiges mit uns herumtragen. Da ist einerseits die…

Meine Ausrüstung für Etappenläufe – Teil 1 – Die Kleidung


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Wenn man sich zu einem Etappenlauf wie dem Marathon des Sables oder dem Grand 2 Grand Ultra anmeldet ist die Ausrüstung neben dem Training einer der wichtigsten Punkte. Alles was ich mitnehme soll optimal funktionieren, multifunktional sein und außerdem so…

“Zeit” für organisatorische Themen


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Natürlich werde ich auch dieses Wochenende wieder laufen, der Focus liegt aber in den nächsten Tagen darauf, zu sehen ob alles in den Rucksack passen wird und die ganze Ausrüstung zu wiegen. Außerdem wird der Rucksack noch etwas optimiert um…

Dumm ist nur wer dummes tut


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Wie Forrest Gump schon sagte: “Dumm ist nur wer dummes tut.” Da ich das nach Möglichkeit vermeiden will muss ich dieses Wochenende meinen Trainingsplan umstellen. Der hohe Kilometerumfang in den letzten Wochen und der schwere Rucksack (teilweise bis 9,5 kg…

Stück für Stück kommt die Ausrüstung an.


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Noch knapp 5 Wochen bleiben mir für die Vorbereitung und die Optimierung meines Materials. Langsam treffen auch die letzten Teile ein, die noch fehlen. Letzte Woche die Waden- und Oberschenkelkompression und der Rucksack und diesen Dienstag konnte ich beim Drucker…

Mein neuer gelber Freund… der WAA Ultrabag


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Nachdem ich nach einem mehrwöchigen “Kampf” am Montag endlich den Rucksack bekommen habe stand heute der erste Testlauf auf dem Programm. Der Neue ist aber nicht irgendein Rucksack sondern ein gelb schwarzes Kunstwerk aus allen möglichen Taschen und Riemen. Sieht…