Marathon des Sables

Video: Marathon des Sables 2016 (Ultratrail-Worldtour)

Video: Marathon des Sables 2016 (Ultratrail-Worldtour)


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Hier die ersten Videoimpressionen vom Marathon des Sables 2016. Der MDS ist Teil der Ultratrail-Worldtour. Einer weltweiten Serie von Ultraläufen. Mittlerweile ist die letzte Etappe des MDS 2016 fast 2 Wochen her. Ich bin weitgehend erholt und die ersten 2…

Folge mir live beim Marathon des Sables

Folge mir live beim Marathon des Sables


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Am Freitag den 08. April geht es für mich wieder in den großen Sandkasten. Zum zweiten Mal werde ich in Marokko beim Marathon des Sables am Start stehen. Dieses Jahr gibt es eine Neuerung gegenüber meinem letzten Lauf vor 2 Jahren.…

Sandy – Ein ganz besonderer Lauf

Sandy – Ein ganz besonderer Lauf


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Das war heute ein ganz besonderer Lauf – Meet Sandy. Auch nach über 20 Jahren in meinem Läuferleben gibt es noch Situationen die ich so noch nicht erlebt habe und die deswegen auf Dauer in Erinnerung bleiben. Heute war mal wieder…

Die optimale Ausrüstung – 3 Teile im Check

Die optimale Ausrüstung – 3 Teile im Check


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Heute möchte ich dir drei Teile aus meiner optimalen Packliste vorstellen um dir eine kleine Hilfe für deine optimale Ausrüstung zu geben.  Aus jeder Rubrik meiner Packliste möchte ich dir deswegen hier ein Teil genauer vorstellen und kurz beschreiben, warum ich…

Marathon des Sables Backstage

Marathon des Sables Backstage


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Was machen die Läufer beim MDS in Marokko eigentlich, wenn sie nicht laufen. Was passiert beim Marathon des Sables Backstage ? Auch wenn die Etappen lang und hart sind, bleibt jeden Tag noch einige Zeit in der wir nicht laufen.…

Gipfelwoche – 7 lange Läufe

Gipfelwoche – 7 lange Läufe


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Gipfelwoche oder Peak-Woche. Die Woche mit dem meisten Trainingsumfang in der Vorbereitung auf meinen nächsten Etappenlauf. In 4 Wochen geht es für mich wieder in die Sahara. Meine Gipfelwoche im Training auf dem Weg zum Marathon des Sables. Sieben lange…

Das eBook ist fertig ! Die 11 größten Fehler bei einem Ultramarathon

Das eBook ist fertig ! Die 11 größten Fehler bei einem Ultramarathon


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Endlich ist es fertig. Mein erstes eBook. Die 11 größten Fehler bei einem Ultramarathon und wie du sie vermeidest. In dem eBook beschreibe ich dir aus eigener Erfahrung, was bei einem Ultramarathon oder Etappenlauf alles schiefgehen kann. Und was viel…

Meine Ausrüstung für Etappenläufe – Teil 2 – Die Verpflegung

Meine Ausrüstung für Etappenläufe – Teil 2 – Die Verpflegung


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Etappenläufe sind Selbstversorgerläufe Als ob es nicht genug wäre, dass wir bei Etappenläufen wie dem G2G Ultra oder dem Marathon des Sables tagelang durch die Gegend  laufen dürfen, müssen wir auch noch einiges mit uns herumtragen. Da ist einerseits die…

Die Deutsche Knochenmarkspenderdatei DKMS stellt sich vor.

Die Deutsche Knochenmarkspenderdatei DKMS stellt sich vor.


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 2015 meine zweite Charity Aktion zu Gunsten der DKMS. Dieses Jahr ist schon das zweite Jahr in dem ich Spenden für die DKMS sammle um damit den Kampf gegen Blutkrebs ein klein wenig zu unterstützen. Leider werden viele Leute erst auf…

Meine Ausrüstung für Etappenläufe – Teil 1 – Die Kleidung


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Wenn man sich zu einem Etappenlauf wie dem Marathon des Sables oder dem Grand 2 Grand Ultra anmeldet ist die Ausrüstung neben dem Training einer der wichtigsten Punkte. Alles was ich mitnehme soll optimal funktionieren, multifunktional sein und außerdem so…