Training

Eine kleine Trainingsimpression – Jochberg


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Nachdem ich jetzt einige Wochen nichts geschrieben habe hier ein kleiner Eindruck von einem Training am Jochberg bei genialem Wetter. Das war das letzte Training am Berg bevor es nächste Woche für mich bei den 4trails von Garmisch nach Samnaun…

Erster Lauf seit dem MDS – kalt war’s.


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Heute bin ich zum ersten Mal seit dem MDS wieder ein Stück gelaufen. 30 min locker bei strahlendem Sonnenschein. Probleme hatte ich dabei keine. Es war trotz strahlendem Sonnenschein für mein momentanes Temperaturempfinden etwas kühl und ich habe kaum geschwitzt.…

Djerba: 233 km, wenig Sonne und viele Mahlzeiten


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Schnell sind sie vergangen, die sieben Tage auf Djerba. Viel trainiert habe ich. Ca. 140 km auf Inlineskates und dazu noch 93 Laufkilometer auf Sand am Strand und in den Dünen. Von den Laufkilometern mehr als die Hälfte mit Rucksack.…

Abdruck, Abdruck immer wieder Abdruck


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Tag 3 auf Djerba und das Thema ist Abdruck, Abdruck und nochmal Abdruck. Morgens auf Skates suche ich nach dem idealen Abdruck um möglichst viel Kraft auf die Straße zu bringen und damit einen optimalen Vortrieb zu erreichen. Aufsetzen auf…

Sand, Sonne, Skates und Strandhunde


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Die ersten 30 km auf Djerba habe ich schon wieder hinter mir. Eigentlich sind es 60 km, 30 auf Skates und 30 km im Sand am Strand. Gestern wurde es nach 6km ziemlich dunkel und ich durfte den kompletten Rückweg…

Dumm ist nur wer dummes tut


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Wie Forrest Gump schon sagte: “Dumm ist nur wer dummes tut.” Da ich das nach Möglichkeit vermeiden will muss ich dieses Wochenende meinen Trainingsplan umstellen. Der hohe Kilometerumfang in den letzten Wochen und der schwere Rucksack (teilweise bis 9,5 kg…

Kein Tempotraining = kein Druck !


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Jetzt ist sie auch schon wieder vorbei, die Woche mit wenig Kilometerumfang. Letzte Woche hatte ich etwas rausgenommen und bin nur 60 km gelaufen. Einerseits um mich zu erholen andererseits um einen Testlauf zu machen. Den Halbmarathon in Oggersheim bei…

Back2Back und Zuckerwasser


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So gefällt mir der Winter. Strahlende Sonne und 11 Grad. Im Wald gibt es zwar trotzdem größere vereiste Stücke aber generell ist das schon tolles Wetter um zu trainieren. Gestern und heute stand mein erstes Back2Back Training auf dem Programm.…

Das Training geht langsam an die Substanz


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Nachdem ich mittlerweile einige Wochen hartes Training hinter mir habe geht es an die Substanz. Sicher bin ich fitter geworden aber ich bin auch ständig müde. Deutlich mehr Laufkilometer als sonst, dazu Yoga, Training zur Rumpfstabilisation, Gleichgewichtstraining und regenerative Einheiten…

11 Grad Celsius und knietiefer Schnee.


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Eigentlich wollte ich heute in Garmisch-Partenkirchen Material einkaufen und das mit einem langen Lauf verbinden. Bei Eschenlohe, 20 km vor Garmisch, habe ich dann eingesehen, dass das nix wird. Stau schon auf den letzten 3 Kilometern vor dem Autobahnende. Bei…